Está se sentindo confuso ou sem rumo na vida? Já se perguntou qual é o seu propósito, o que te faz feliz ou como lidar com os problemas que surgem no seu caminho?
Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas, talvez você se interesse pelo livro 12 Regras para a Vida, do psicólogo canadense Jordan Peterson.
Neste livro, Peterson oferece 12 princípios práticos e profundos para melhorar a si mesmo, encontrar sentido e construir relacionamentos saudáveis.
Combinando filosofia, psicologia e mitologia, ele mostra como você pode tomar atitudes simples, mas ousadas, para começar a viver de verdade, mesmo que você não tenha conquistado nada no presente momento.
Neste texto, nós vamos te apresentar um resumo das 12 regras para a vida, e te mostrar como elas podem te ajudar a enfrentar os desafios da vida moderna com mais sabedoria, coragem e responsabilidade.
Livro As 12 regras para a vida de Jordan Peterson
As 12 regras para a vida, de Jordan Peterson, é um livro que propõe princípios para viver uma vida com significado e enfrentar o caos do mundo moderno.
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O autor é um psicólogo clínico e professor de psicologia que se tornou famoso por suas palestras no YouTube sobre temas variados, como religião, mitologia, política e cultura.
O livro é baseado em sua experiência profissional e pessoal, bem como em sua vasta erudição em diversas áreas do conhecimento.
O livro está dividido em 12 capítulos, cada um dedicado a uma regra que o autor considera essencial para a vida.
As regras são as seguintes:
Essa regra fala sobre a importância de ter uma postura confiante e assertiva, tanto física quanto mentalmente.
Peterson explica que a forma como nos posicionamos no mundo afeta a nossa autoestima, a nossa saúde e a nossa relação com os outros.
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Ele usa o exemplo dos lagostins, que disputam território e hierarquia, e mostra como a postura corporal influencia o nível de serotonina, o hormônio do bem-estar.
Assim, ele sugere que devemos nos comportar como os lagostins vencedores, que andam com o corpo ereto e o peito estufado, e não como os perdedores, que se encolhem e se escondem.
Essa regra fala sobre a importância de ter compaixão e cuidado consigo mesmo, assim como teríamos com um amigo, um familiar ou um animal de estimação.
Peterson observa que muitas vezes somos mais duros e negligentes com nós mesmos do que com os outros, e que isso pode nos levar a uma espiral de sofrimento e auto-sabotagem.
Ele propõe que devemos nos tratar como se fôssemos alguém que queremos ajudar, e não alguém que queremos punir ou ignorar.
Essa regra fala sobre a importância de escolher bem as pessoas com quem nos relacionamos, e de evitar aquelas que nos puxam para baixo, que nos invejam, que nos manipulam ou que nos exploram.
Peterson argumenta que devemos nos cercar de pessoas que nos apoiam, que nos incentivam, que nos desafiam e que nos inspiram a crescer e a melhorar.
Ele alerta que devemos ter cuidado com as falsas amizades, que podem nos levar a maus hábitos, a baixa autoestima e a ressentimento.
Essa regra fala sobre a importância de ter um padrão de comparação adequado, e de evitar a armadilha de se comparar com os outros.
Peterson explica que cada pessoa tem uma história, uma personalidade, uma situação e um potencial diferentes, e que não faz sentido medir o nosso valor pelo que os outros têm ou fazem.
Ele sugere que devemos nos comparar apenas com quem nós éramos no passado, e ver se estamos progredindo ou regredindo em relação aos nossos objetivos e valores.
Ele afirma que devemos nos esforçar para ser um pouco melhores a cada dia, e não para ser melhores do que os outros.
Essa regra fala sobre a importância de aceitar a realidade, e de não se angustiar com as coisas que estão fora do nosso alcance.
Peterson reconhece que a vida é cheia de incertezas, imprevistos e injustiças, e que muitas vezes não podemos mudar ou evitar as situações que nos afligem.
Ele aconselha que devemos focar no que podemos controlar, que são as nossas atitudes, as nossas escolhas e as nossas reações.
Ele propõe que devemos adotar uma postura de responsabilidade, de humildade e de otimismo, e que devemos buscar soluções, oportunidades e aprendizados, em vez de lamentações, culpas e desculpas.
Essa regra fala sobre a importância de resolver os nossos próprios problemas, antes de apontar os defeitos dos outros ou da sociedade.
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Peterson observa que muitas vezes somos hipócritas, arrogantes e incoerentes, e que criticamos o que não entendemos, o que não fazemos ou o que não somos.
Ele recomenda que devemos olhar para dentro de nós mesmos, e identificar os nossos erros, as nossas falhas e as nossas fraquezas.
Ele sugere que devemos nos esforçar para corrigir o que está errado, para melhorar o que está ruim e para aperfeiçoar o que está bom, e que devemos dar o exemplo, em vez de dar lições.
Essa regra fala sobre a importância de seguir os nossos valores, e não os nossos impulsos.
Peterson explica que a vida é mais do que prazer, conforto e diversão, e que essas coisas podem nos satisfazer momentaneamente, mas não nos preenchem verdadeiramente.
Ele propõe que devemos buscar o que é significativo, o que nos dá um sentido, um propósito, uma missão ou uma vocação.
Você já se sentiu perdido, confuso ou sem rumo na vida? Você já se perguntou qual é o seu propósito, o que te faz feliz ou como lidar com os problemas que surgem no seu caminho?
Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas, talvez você se interesse pelo livro 12 Regras para a Vida, do psicólogo canadense Jordan Peterson.
Neste livro, Peterson oferece 12 princípios práticos e profundos para melhorar a si mesmo, encontrar sentido e construir relacionamentos saudáveis.
Combinando filosofia, psicologia e mitologia, ele mostra como você pode tomar atitudes simples, mas ousadas, para começar a viver de verdade, mesmo que você não tenha conquistado nada no presente momento.
Neste texto, nós vamos te apresentar um resumo das 12 regras para a vida, e te mostrar como elas podem te ajudar a enfrentar os desafios da vida moderna com mais sabedoria, coragem e responsabilidade.
As 12 regras para a vida, de Jordan Peterson, é um livro que propõe princípios para viver uma vida com significado e enfrentar o caos do mundo moderno.
O autor é um psicólogo clínico e professor de psicologia que se tornou famoso por suas palestras no YouTube sobre temas variados, como religião, mitologia, política e cultura.
O livro é baseado em sua experiência profissional e pessoal, bem como em sua vasta erudição em diversas áreas do conhecimento.
O livro está dividido em 12 capítulos, cada um dedicado a uma regra que o autor considera essencial para a vida.
As regras são as seguintes:
Essa regra fala sobre a importância de ter uma postura confiante e assertiva, tanto física quanto mentalmente.
Peterson explica que a forma como nos posicionamos no mundo afeta a nossa autoestima, a nossa saúde e a nossa relação com os outros.
Ele usa o exemplo dos lagostins, que disputam território e hierarquia, e mostra como a postura corporal influencia o nível de serotonina, o hormônio do bem-estar.
Assim, ele sugere que devemos nos comportar como os lagostins vencedores, que andam com o corpo ereto e o peito estufado, e não como os perdedores, que se encolhem e se escondem.
Essa regra fala sobre a importância de ter compaixão e cuidado consigo mesmo, assim como teríamos com um amigo, um familiar ou um animal de estimação.
Peterson observa que muitas vezes somos mais duros e negligentes com nós mesmos do que com os outros, e que isso pode nos levar a uma espiral de sofrimento e auto-sabotagem.
Ele propõe que devemos nos tratar como se fôssemos alguém que queremos ajudar, e não alguém que queremos punir ou ignorar.
Essa regra fala sobre a importância de escolher bem as pessoas com quem nos relacionamos, e de evitar aquelas que nos puxam para baixo, que nos invejam, que nos manipulam ou que nos exploram.
Peterson argumenta que devemos nos cercar de pessoas que nos apoiam, que nos incentivam, que nos desafiam e que nos inspiram a crescer e a melhorar.
Ele alerta que devemos ter cuidado com as falsas amizades, que podem nos levar a maus hábitos, a baixa autoestima e a ressentimento.
Essa regra fala sobre a importância de ter um padrão de comparação adequado, e de evitar a armadilha de se comparar com os outros.
Peterson explica que cada pessoa tem uma história, uma personalidade, uma situação e um potencial diferentes, e que não faz sentido medir o nosso valor pelo que os outros têm ou fazem.
Ele sugere que devemos nos comparar apenas com quem nós éramos no passado, e ver se estamos progredindo ou regredindo em relação aos nossos objetivos e valores.
Ele afirma que devemos nos esforçar para ser um pouco melhores a cada dia, e não para ser melhores do que os outros.
Essa regra fala sobre a importância de aceitar a realidade, e de não se angustiar com as coisas que estão fora do nosso alcance.
Peterson reconhece que a vida é cheia de incertezas, imprevistos e injustiças, e que muitas vezes não podemos mudar ou evitar as situações que nos afligem.
Ele aconselha que devemos focar no que podemos controlar, que são as nossas atitudes, as nossas escolhas e as nossas reações.
Ele propõe que devemos adotar uma postura de responsabilidade, de humildade e de otimismo, e que devemos buscar soluções, oportunidades e aprendizados, em vez de lamentações, culpas e desculpas.
Essa regra fala sobre a importância de resolver os nossos próprios problemas, antes de apontar os defeitos dos outros ou da sociedade.
Peterson observa que muitas vezes somos hipócritas, arrogantes e incoerentes, e que criticamos o que não entendemos, o que não fazemos ou o que não somos.
Ele recomenda que devemos olhar para dentro de nós mesmos, e identificar os nossos erros, as nossas falhas e as nossas fraquezas.
Ele sugere que devemos nos esforçar para corrigir o que está errado, para melhorar o que está ruim e para aperfeiçoar o que está bom, e que devemos dar o exemplo, em vez de dar lições.
Essa regra fala sobre a importância de seguir os nossos valores, e não os nossos impulsos.
Peterson explica que a vida é mais do que prazer, conforto e diversão, e que essas coisas podem nos satisfazer momentaneamente, mas não nos preenchem verdadeiramente.
Ele propõe que devemos buscar o que é significativo, o que nos dá um sentido, um propósito, uma missão ou uma vocação.
Ele afirma que fazer o que é significativo pode ser difícil, doloroso e sacrificial, mas que é o que nos faz felizes, realizados e orgulhosos.
Essa regra fala sobre a importância de ser honesto, consigo mesmo e com os outros.
Peterson explica que a mentira é uma forma de manipulação, de engano e de covardia, e que ela pode ter consequências graves, tanto para quem mente, quanto para quem é enganado.
Ele propõe que devemos dizer a verdade, ou pelo menos não mentir, e que devemos assumir as consequências das nossas palavras e ações.
Ele afirma que dizer a verdade é uma forma de respeito, de integridade e de coragem, e que ela pode nos libertar, nos aproximar e nos transformar.
Essa regra fala sobre a importância de ser curioso, de ser humilde e de ser aberto ao diálogo.
Peterson observa que muitas vezes somos preconceituosos, dogmáticos e fechados, e que não damos a devida atenção ao que os outros têm a dizer.
Ele recomenda que devemos presumir que a pessoa que estamos ouvindo pode saber algo que nós não sabemos, e que devemos escutar com interesse, com respeito e com empatia.
Ele sugere que devemos fazer perguntas, parafrasear e refletir o que ouvimos, para demonstrar que estamos compreendendo e aprendendo.
Ele afirma que ouvir é uma forma de aprender, de se conectar e de se surpreender.
Essa regra fala sobre a importância de se comunicar de forma clara, honesta e específica, evitando ambiguidades, generalizações e distorções.
Peterson explica que a linguagem é uma ferramenta poderosa para expressar nossos pensamentos, sentimentos e intenções, e que devemos usá-la com cuidado e responsabilidade.
Ele propõe que devemos dizer exatamente o que queremos dizer, e não o que achamos que os outros querem ouvir.
Ele afirma que ser preciso em nossa fala é uma forma de evitar mal-entendidos, conflitos e problemas.
Essa regra fala sobre a importância de permitir que as crianças explorem o mundo e desenvolvam suas habilidades e sua personalidade.
O autor usa o exemplo de como as pessoas podem tentar proteger as crianças de todos os riscos e dificuldades, e como isso pode gerar crianças frágeis, dependentes e inseguras.
Ele também defende que devemos deixar as crianças se divertirem e se desafiarem, pois isso as ajuda a crescer, a aprender e a se tornarem adultos competentes e confiantes.
Essa regra fala sobre a importância de apreciar as pequenas coisas da vida e de aceitar o que não podemos controlar.
O autor usa o exemplo de como as pessoas podem se deparar com situações difíceis e dolorosas, que fogem de seu controle e de sua compreensão, e como isso pode gerar angústia, desespero e revolta.
Ele também aconselha que devemos fazer carinho em um gato quando encontrarmos um na rua, pois isso nos lembra de que há beleza e bondade no mundo, e de que devemos nos alegrar com o que temos, em vez de nos lamentarmos pelo que não temos.
Para aplicar essas regras na sua vida diária, você pode seguir algumas dicas simples, mas eficazes:
1- Comece o seu dia com uma rotina matinal que inclua exercícios físicos, meditação, leitura ou outra atividade que te faça bem.
2- Estabeleça metas claras e realistas para o seu dia, a sua semana, o seu mês e o seu ano, e acompanhe o seu progresso regularmente.
3- Organize o seu ambiente de trabalho e de estudo, eliminando as distrações, os objetos desnecessários e a bagunça.
4- Priorize as tarefas mais importantes e urgentes, e faça uma coisa de cada vez, com foco e concentração.
5- Faça pausas frequentes para descansar, se hidratar, se alimentar e se divertir.
6- Busque aprender algo novo todos os dias, seja através de livros, cursos, podcasts, vídeos ou outras fontes de conhecimento.
7- Pratique a gratidão, anotando ou mentalizando três coisas pelas quais você é grato todos os dias.
8- Cultive hábitos saudáveis, como dormir bem, comer bem, beber água, evitar álcool, cigarro e drogas, e cuidar da sua higiene pessoal.
9- Expresse os seus sentimentos, pensamentos e opiniões de forma clara, honesta e respeitosa, sem medo de ser julgado ou rejeitado.
10- Escute os outros com atenção, empatia e curiosidade, sem interromper, julgar ou impor as suas opiniões.
11- Busque o equilíbrio entre o trabalho, o lazer, a família, os amigos, o amor e a espiritualidade.
12- Faça algo que te desafie, te motive e te realize, seja um hobby, um projeto, um voluntariado ou uma carreira.
13- Faça algo que te divirta, te relaxe e te alegre, seja assistir a um filme, jogar um jogo, ouvir uma música ou sair com os amigos.
14- Faça algo que te ajude a crescer, a melhorar e a evoluir, seja ler um livro, fazer um curso, meditar ou terapia.
15- Faça algo que faça o bem, que ajude os outros, que contribua para a sociedade, que deixe o mundo um pouco melhor do que o encontrou.
Em conclusão, as 12 regras para a vida propostas por Jordan Peterson oferecem um guia sólido para enfrentar os desafios da existência moderna.
Ao integrar princípios de postura, autocuidado, escolha de amizades, autorreflexão, aceitação da realidade e comprometimento com valores significativos, o autor destaca a importância de buscar uma vida com propósito e significado.
Ao aplicar essas regras, não se trata apenas de seguir um conjunto de diretrizes, mas sim de cultivar uma mentalidade e um estilo de vida que promovam o crescimento pessoal, a resiliência e a construção de relacionamentos saudáveis.
A ênfase na responsabilidade, na honestidade consigo mesmo e com os outros, na escuta atenta e na busca do que é significativo contribui para uma abordagem abrangente para viver uma vida plena.
Portanto, ao incorporar as sugestões práticas no dia a dia, como manter uma postura confiante, cuidar de si mesmo, escolher relacionamentos saudáveis e buscar o significado, é possível construir uma base sólida para enfrentar os altos e baixos da vida.
Além disso, a ênfase na melhoria contínua, na aceitação da mudança e na apreciação das pequenas alegrias do cotidiano enriquece a jornada pessoal em direção a uma vida mais plena e satisfatória.
As 12 regras para a vida, de Jordan Peterson, é um livro que busca oferecer um antídoto para o caos que nos cerca e nos orientar para uma vida com mais sentido e valor.
Espero que tenha gostado do resumo e que se interesse em ler o livro completo.
Veja também: O Que É Renda Passiva e Ativa
Se quiser saber mais sobre o autor e suas ideias, você pode comprar o livro ou buscar por ele no seu site oficial ou assistir às suas palestras no YouTube. Obrigado pela sua atenção e deixe seu comentário. 😊
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